A saúde da mulher está diretamente ligada à sua saúde mental e equilíbrio emocional. Para tanto a psicologia desempenha um papel fundamental. Principalmente quando se fala em fases de vida como a adolescência, maternidade e menopausa, que são fases que trazem desafios únicos que afetam a saúde como um todo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia no enfrentamento dessas fases, promovendo psicoeducação para desenvolver autoconhecimento e estratégias para lidar com ansiedade, depressão, mudanças hormonais, luto e estresse. A abordagem psicoeducacional visa não apenas tratar questões pontuais, mas também promover o equilíbrio, bem-estar, fortalecer a autoestima e a qualidade de vida frente a seus papeis sociais.
A psicologia com a tecnologia e a inovação oferece oportunidades transformadoras para a saúde da mulher, ampliando o alcance do cuidado e personalizando intervenções. As plataformas de atendimento psicológico online auxiliam na acessibilidade, democratizam o acesso ao suporte psicológico, permitindo que as mulheres, independentemente de onde estejam, recebam acompanhamento especializado. Isso é especialmente importante para quem tem dificuldades de locomoção ou mora em áreas remotas.
Porém é importante pensarmos de que nem tudo é positivo quando falamos de saúde mental e tecnologia. Apesar de facilitar várias tarefas diárias, o excesso de tecnologia, como a permanência perante as telas sem equilíbrio e o tempo gasto em outras atividades, como convivência com a família e social, atividades físicas e outras necessárias de todo ser humano, pode prejudicar em muito a saúde mental, visto que a produção do hormônio ocitocina e dos neurotransmissores dopamina e serotonina, que é equilibrada na interação social passa a ser substituída por uma produção imediata, o que causa dependência e isola mais ainda a pessoa. Estudos nos mostram que o uso excessivo dessas tecnologias resulta em sintomas de dependência química, como os da dependência alcoólica ou da dependência de jogos, por exemplo. O efeito é comparado ao de vício mesmo, que pode afetar várias áreas da vida.
Portanto, para todos os papéis desempenhados por nós mulheres, é fundamental que se prese pelo equilíbrio e autocuidado com a saúde mental de forma multidisciplinar.
